レシピ集

主食のレシピ

リンゴ&サーモンのサンドイッチ

材料(2人分) 8枚切り食パン・・・4枚 リンゴ・・・1/2個 レタス・・・1枚 スモークサーモン・・・60g... 続きを表示

ふわふわ卵の和風サンド

材料(1人分) 8枚切り食パン・・・2枚 卵・・・2個 キュウリ・・・1/2本 トマト・・・1/2本 大葉・・... 続きを表示

ズッキーニのパスタ

材料(2人分) ズッキーニ・・・2本 トマトソース・・・1缶 塩・こしょう・・・適量 サラダ油・・・大さじ1 ... 続きを表示

ゴボウとレンコンのキーマカレー

材料(3人分) A レンコン・・・1節 ゴボウ・・・1/2本 合いびき肉・・・200g ニンニク・・・1片 B... 続きを表示

しらすのパラパラチャーハン

材料(2人分) ご飯…茶わん2膳分 卵……2個 ゆでて刻んだブロッコリー…適宜 しらす…50g サラダ油…大さ... 続きを表示

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