リンゴ＆サーモンのサンドイッチ
材料（２人分） ８枚切り食パン･･･４枚 リンゴ･･･１／２個 レタス･･･１枚 スモークサーモン･･･60ｇ... 続きを表示
レシピ集
主食のレシピ
ふわふわ卵の和風サンド
材料（１人分） ８枚切り食パン･･･２枚 卵･･･２個 キュウリ･･･１／２本 トマト･･･１／２本 大葉･･... 続きを表示
ズッキーニのパスタ
材料（２人分） ズッキーニ･･･２本 トマトソース･･･１缶 塩・こしょう･･･適量 サラダ油･･･大さじ１ ... 続きを表示
ゴボウとレンコンのキーマカレー
材料（3人分） Ａ レンコン･･･１節 ゴボウ･･･１／２本 合いびき肉･･･２００ｇ ニンニク･･･１片 Ｂ... 続きを表示
しらすのパラパラチャーハン
材料（２人分） ご飯…茶わん２膳分 卵……２個 ゆでて刻んだブロッコリー…適宜 しらす…50ｇ サラダ油…大さ... 続きを表示
